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Du möchtest körperlich fit und vital werden? Dann komm vorbei!

CARDEA 

Dein frisches Studio für klassisches Pilates, Yoga und gesunde Lebensweise

Kraftwerk Mitte 7, 01067 Dresden (Heizzentrale bei NEOWORX)

ACHTUNG: auf dem GOOGLE maps Bild falsch dargestellt

0163-712 4 786

info(at)cardea.me

 

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Man should develop his physical condition simultaneously with that of his mind. Joe Pilates

 

FAQ´s: frequently asked questions

FAQs

Kursorganisation

 

  1. Was für Schuhe und Kleidung brauche ich?

Schuhe brauchst Du gar nicht, bring aber aus Hygienegründen bitte ein Paar Socken (im Winter etwas dickere) für Dich mit. Beim Yoga trainiere gerne barfuß. Das wichtigste Kriterium für die Kleidung ist, dass Du Dich darin gut bewegen kannst und Dich wohlfühlst. Praktisch sind dazu noch eng anliegende und farbige Kleidungsstücke, damit der Trainer einfach mehr von deinem Körper sieht und darauf eingehen kann. Gut ist auch etwas zum Überwerfen ( z.B. Pullover) für das Auf- und Abwärmen. Haare bitte zusammenbinden, kein Kaugummi, kein Schmuck – und dann kann´s losgehen!

 

  1. Meine Karte ist abgelaufen.

Wir wollen fair sein. Alle Karten haben eine Gültigkeit von 14 Wochen.

 

  1. Ich hab die 24-Stunden-Frist zum Absagen des Kurses verpasst!

Wenn Du nicht zu dem ausgewählten Kurs kommen kannst, ihn aber auch nicht rechtzeitig absagst, verfällt diese Stunde leider. Du kannst gerne trotzdem emailen oder smsen um Deinen Platz frei zu geben, falls jemand anstelle Deiner bucht, bekommst Du gerne Deine Stunde gutgeschrieben.

 

  1. Irgendwas hakt bei mir hier auf der Website.

Bitte schick uns einen Screenshot und schildere das Problem, wir kümmern uns dann gern darum!

 

  1. Was passiert, wenn ich nicht ganz so pünktlich zum Kurs komme?

Solange Du das Warm-up selber durchführen kannst und die anderen nicht stören wirst: Schnell und leise reinschleichen und mitmachen! Besonders beim Yoga ist es wichtig, dass Du leise bist, da meist zum Anfang ein stilles Ankommen praktiziert wird.

 

  1. Kann ich im Kurs oder in der Umkleidekabine reden?

Du kannst den Trainer natürlich jederzeit um Hilfe bitten. Untereinander aber bitte nur flüstern. So können sich die Kursteilnehmer und Du selbst Dich schön auf das Training konzentrieren.

 

  1. Kann ich Getränke und Essen mitbringen?

Es gibt in der „Küche“ ein kleines Angebot an Getränken und manchmal Snacks für alle. Generell bitte Dein Mitgebrachtes außerhalb des Trainingsraums verzehren.

 

  1. Was ist der Lauftreff? Und wie jetzt Schwimmtreff?

– Der gute alte Joe Pilates war jeden Tag im Central Park laufen, also laufen wir auch: Komm einfach mit und lauf mit uns. Das Ganze ist kostenlos und macht in der Gruppe einfach mehr Spaß! Auf Anfrage findest Du die Termine und Treffpunkte.

– Ähnlich beim Schwimmtreff: Einen regulären Termin gibt es nicht. Im Sommer findet die Schwimmeinheit im schönsten Dresdner Naturbad statt: dem Zschonergrundbad. Während der restlichen Jahreszeiten geht´s aktuell in die Freiberger Schwimmhalle! Wasserratten Ahoi! Auch hier gilt das Motto: Zusammen schwimmt man weniger alleine! Außerdem macht´s in der Gruppe einfach mehr Spaß!

 

  1. Wie werden die Geräte sauber gehalten?

Durch Dich und die anderen fleißigen Sportler! Jeder Teilnehmer reinigt nach der Stunde sein Trainingsgerät mit bereitgestellten Sprühflaschen und Tüchern: Draufsprühen, trocken reiben, fertig!

 

  1. Was muss ich beachten, wenn ich eine Warze o.ä. habe?

Gut, dass Du uns fragst! Bitte kleb einfach ein Pflaster drüber. Sofern sie an den Füßen ist, trägst Du ja auch zusätzlich noch Socken.

 

Training

  1. Was für Geräte erwarten mich beim Mattentraining?

Da wo Matte draufsteht, ist in der Regel auch Matte drin! Ist Matwork im Kursplan angegeben, konzentrieren wir uns fast ausschließlich auf Übungen, die auf der Matte durchgeführt werden. Ergänzt werden können diese aber auch durch kleine Bälle, Magic Circles, Small Barrels, oder Thera-Bänder.

 

  1. Wann kann ich an den Chair, Tower/Cadillac oder Spine Corrector?

Der Caddilac/ Reformer wird ausschließlich im individuellen Training (Solo und Duo) verwendet. Alle anderen genannten Geräte können auch im Duo genutzt werden. In Ausnahmefällen, z.B. wenn ein Matwork Kurs nur 2-3 Teilnehmer hat und der Trainer über die notwendige Qualifikation verfügt, können Trainer & Teilnehmer gemeinsam ein anderes Gerät auswählen.

 

  1. Wie häufig sollte ich trainieren?

Natürlich so häufig wie möglich ☺. Aber natürlich nicht häufiger als ein verantwortungsvolles, präzises und konzentriertes Training gewährleistet werden kann. Also bitte fordern und nicht überfordern! Wir empfehlen mindestens 1x pro Woche bei CARDEA und auch 1x pro Woche ein kleines Workout zu Hause.

 

  1. Muss ich immer mit dem Level I Kurs anfangen, auch wenn ich woanders schon Pilates oder Yoga gemacht habe?

Sorry, Quereinstieg verboten! Alle Teilnehmer, auch Trainer und Trainierende mit Vorkenntnissen müssen mit dem Einführungskurs Level Basic mit 10 Einheiten beginnen. So können wir sichergehen, dass alle die gleiche Fachsprache und Kurs-Routineabläufe kennen. Bei guten Vorkenntnissen kann dann ein Level-Upgrade nach Absprache bei weniger als 10 Std. Stunden Level Basic oder einem Solo stattfinden.

 

  1. Woher weiß ich, wann ich in das nächste Level wechseln sollte?

Frag den Trainer, er gibt dir Tipps für die nächsten Schritte. Falls er Dich nicht schon vorher anspricht!

 

  1. Zahlungsarten

Hier hast Du 3 Möglichkeiten:

– Lastschrift

– nur nach mündlicher Absprache: Bar oder Überweisung vor Kursbeginn

 

  1. „I don´t speak german very well…“

No problem, äh, kein Problem: Alle unsere Trainer können auf Englisch und teilweise in anderen Sprachen unterrichten. Klicke einfach auf den Trainer und Du siehst, welche Sprachen der jeweilige Trainer spricht. Bestimmte Kurse sind im Terminplan mit „in english“ gekennzeichnet: Diese Kurse finden in der angegeben Sprache statt.

 

  1. Parkplätze

Das Studio verfügt über keinen eigenen Parkplatz, das bedeutet: Parken ist tagsüber den Dresdner Verhältnissen entsprechend relativ einfach, am Abend dann eher schwer aufgrund Veranstaltungen der Musikhochschule und anderen Einrichtungen.

 

  1. Kostenloses* Probetraining

Wenn Du Dich online registrierst, kannst Du Dich zu einem Probetraining eintragen. Dies kostet zunächst 10 EUR. Der Trick: Dir hat das Probetraining gefallen? Dann behalte dir 10 EUR gleich, denn bei Buchung von mindestens einer 10 er Karte im Anschluss bekommst Du die Probestunde for free und hast somit kostenlos probetrainiert.

P.S. Falls mal was bei Deiner gebuchten Probestunde dazwischen kommen sollte: Bitte 24 h vorher absagen, da sonst Deine Gebühr berechnet werden muss.

 

Sonstiges

  1. 20. Ich möchte Urban gärtnern, hab Lust auf vitale Ernährungsworkshops, wollte schon immer zum Mond fliegen oder hab sonst eine Frage…

Dann schreib uns, schick eine Brieftaube, ruf an- wir freuen uns auf Dich!