Kursübersicht - Dein wöchentlicher Überblick zum Glücklich werden!

The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power. Joe Pilates
 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
7.00
coming soon:
Wake-up PILATES
mit Annabel
7.30 -08.30
all Levels
Wake-up PILATES mit Marco
7.30-8.30
8.00
coming soon:
Wake-up sports
8.00 -08.45
all Levels

coming soon:
Wake-up PILATES mit Marco
8.30 -09.30
Level II
9.00
coming soon:
Wake-up PILATES
9.00 -10.00

coming soon:
Mindsetting mit Andres
08.45 -09.30

coming soon:
PILATES für Senioren
09.00-10.00
10.00
coming soon:
PILATES für Senioren
10.30-11.30

coming soon:
SPIRIT- YOGA mit Claudia
10.00 -11.15

coming soon:
PILATES
10.00 -11.00
Level Basic
11.00
coming soon:
PILATES
11.30 -12.30
Level Basic

coming soon:
PILATES sanft
(geeignet für Schwangere)
11.30 -12.30
PILATES
11.30-12.30
Level Basic

coming soon:
PILATES mit Marco
11.30-12.30
Level I-II

coming soon:
PILATES
11.30 -12.30
Level Basic

coming soon:
PILATES
11.00 -12.00
Level Basic
12.00
coming soon:
PILATES mit Marco
12.00-13.00
PILATES mit Daniela
12.30 -13.30
Level I-II
PILATES
12.30 -13.30
Level I-II
PILATES
12.30 -13.30
Level I-II
PILATES sanft
(geeignet für Schwangere)
12.30-13.30
PILATES mit Kleingeräten
12.30 -13.30
Level II

coming soon:
YOGA
12.30 -13.45
Solo-, Duo-, Trio- sowie Gruppen- Training zu anderen Trainingszeiten stets und gerne auf Anfrage!
C A R D E A macht SPASS!
16.00
coming soon:
PILATES for Kids
16.00-17.00

Yoga mit Sabrina
16.00-17.15
ab 22.11.
coming soon:
PILATES for Teenies ab 15 Jahren
16.15-17.15

coming soon:
PILATES mit Barrel
16.00-17.00
17.00PILATES
17.00 -18.00
Level I-II
PILATES
17.30 -18.30
Level Basic- I
PILATES mit Daniela
17.15-18.15
Level Basic
PILATES
17.30 - 18.30
Level Basic

coming soon:
PILATES 4 Kids
4- 10 Jahren
17.00-18.00
18.00 PILATES
18.00-19.00
Level II
PILATES
18.30 -19.30
Level II
PILATES
18.15-19.15
Level I-II
PILATES
18.30 -19.30
Level II

coming soon:
PILATES for Teenies ab 15 Jahren
18.00-19.00

coming soon:
PILATES
18.00-19.00

coming soon:
PILATES mit Barrel
18.00-19.00
19.00PILATES
19.00-20.00
Level Basic
PILATES mit BARREL oder Pilatesrolle
19.30 -20.30
Level II
PILATES mit Pilatesrolle ´POMMES`
19.15-20.15
Level I-II
PILATES
19.30 -20.30
Level I-II

coming soon:
PILATES mit Pilatesrolle ´POMMES`
19.00-20.00
20.00
YOGA mit Sebastian
20.15 -21.30

coming soon:
PILATES
20.30 -21.30
Level Basic

coming soon:
PILATES
20.15 -21.15
Level Basic

coming soon:
MÄNNER-PILATES
20.30 -21.30

coming soon:
Yoga
20.00-21.15

DEIN STUNDENPLAN – immer fancy, modebewusst und top aktuell

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Du findest keinen passenden Kurs? Dann frag gerne nach neuen und individuellen Trainingszeiten. Wir planen weitere Kurse am morgens, mittags und an den Wochenenden geplant.

ODER: Wie wäre es mal mit einer Einzel- oder Kleingruppen- Stunde? Das individuelle Training, alleine im Solo, zu zweit als Duo,  ist von allen Trainingsformen die effektivste Variante- hier kann Dein Trainer gezielt auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Das garantiert Dir Deinen perfekten Ausgleich. Probiere es gleich heute noch aus und vereinbare Deinen individuellen Termin!

Effektiv, frisch und fröhlich sind alle CARDEA Kurse! Die Dauer Deiner kräftigenden Pilates Kurse beträgt 50-55 min. Mindestens genauso vitalisierend sind Deine Yoga Kurse (Dauer meist: 7o-75 min. / Ausnahmefall montags bei Sebastian 90 min.)

Gerne kannst Du alle Termine im Stundenplan als Dein erstes kostenloses* Probetraining nutzen.

Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it. Since we cannot live without breathing it is tragically deplorable to contemplate the millions and millions who have never mastered the art of correct breathing. Joe Pilates

PILATES

Welches Pilates- Level ist das Richtige für Dich?

Level Basic
Dieser Kurs ist bestens geeignet für Einsteiger- innerhalb von 10 Stunden erfährst Du alle Basic, die Du für Dein gesundes Training brauchst. Du lernst die klassischen Pilates- Basisübungen, -Prinzipien und –Konzepte kennen und entsprechend effektiv auf der Matte umzusetzen.

Level I

Du hast schon mal klassisches Pilates trainiert und kennst die Basics wie ´rips to the hips´ und ´scoop´? An Übungen wie `Hundreds` und `Roll Up` kannst Du Dich genau entsinnen? Dann komme gerne zum Level I um Deine Erinnerung aufzufrischen, die Muskeln wieder neu zu stärken und fit zu werden für das nächste Level.

Level II

Wenn die Basic- Übungsreihe sitzt, dann bist Du hier genau richtig und kannst zeigen was Du schon kannst. Dieser Kurs baut auf dem im Level I und I+ Kurs erworbenen Grundwissen auf und bezieht klassische Pilates Trainingsgeräte, wie zum Beispiel den Magic Circle oder den Pilates Ball systematisch mit in das Training ein. Außerdem lernst Du neue Übungen aus der klassischen Advanced- Serie kennen! Pilates macht süchtig, nicht wahr?

Level III

Eine echte Herausforderung für erfahrene Pilates- Schüler. Du kennst das Advanced- Übungsrepertoire im Schlaf? Dann auf zum nächsten Schritt. Hier kommen Übungen wie Teaser III und auch Jack Knife dazu- der totale Hingucker! Voraussetzung für Deine Teilnahme ist die sichere Integration der Pilates Prinzipien- Du machst selbständig den Body- Scan und der Bauch ist bei jeder Übung tief? Dann bist Du bereit die Intermediate- Serie zu erleben. Freu dich drauf!

no Level
Gerne möchtest Du Dich am Morgen, oder an den Wochenenden fit halten und einfach nur bewegen? Na dann aber schnell anmelden und loslegen. Bei diesem Kursen gibt es kein wirkliches Level- es wird auf alle Teilnehmer gleichermaßen eingegangen.

Was gibt es für Pilates- Kurse bei Deinem CARDEA-Studio in Dresden?

Wake-up Pilates
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Hier erwartet Dich ein muntermachendes Pilates- Repertoire. Mit etwas mehr Dehnung und Stretching im Programm kannst Du vital in den Tag starten. Nach dem Kurs hast Du die Möglichkeit einen frischen und vor allem gesunden Smoothie mit auf den Weg in Deinen Tag zu nehmen. Erkundige Dich gerne nach Preisen für die leckeren Energiespender per Mail und melde Deinen Wunsch- Smoothie einfach 2 Tage vor dem Kurs an. CARDEA– Dein vitaler Start in den Tag!

Übrigens: Hier kannst Du als Schüler jeden Levels munter werden.

Mat ´n Stretch Pilates
„Es wurde konzipiert, um die Muskeln und Sehnen so zu dehnen und zu Strecken, dass der Körper so geschmeidig wird wie der einer Katze.“

Joe Pilates

Das Mat ´n Stretch Pilates bietet ein kompaktes Workout für Dich, wenn Du Deinen Tag sportlich & gesund gestalten möchtest. Dieser Kurs enthält mehr Elemente aus dem Yoga als klassisches Pilates und bezieht sich vor allem intensiver auf das Stretching von modernen „Problemzonen“. Lass Dich gerne überraschen! Auch hier gilt: der Kurs ist buchbar für Dich als Teilnehmer jeden Levels!

Lunch-beat Pilates
Hast Du Lust Dich in Deiner Mittagspause zu bewegen. Dann ist der Lunch-beat Kurs hier bei CARDEA genau das richtige für Dich! Nach 5o-55 min klassischem Pilates- Repertoire hast Du definitiv Lust auf was gesundes zwischen die Zähne! Currywurst und Pommes ade! Salat her bitte! Die VG- Mitte mit leckeren Salat und Gemüse ist nur 3 Fußminuten entfernt und auch für Nichtmitglieder ein Schnäppchen!

Afterwork Pilates; Level Basic und I-III
Die Afterwork- Kurse finden sprichwörtlich nach Deiner getanen Arbeit statt und garantieren Dir einen ausgeglichenen Start in Deinen wohlverdienten Feierabend! Hier gibt es nach klassischer Weise ein dynamisches Workout. Danach bist Du wie neu geboren und kannst entspannt und ohne Sorgen in Deinen Feierabend tanzen. Diese Kurse werden übrigens klassischer Weise in unterschiedlichen Levels angeboten!
Weekend Pilates

„I can’t wait for the weekend to begin“

Am Wochenende ist alles ein bisschen anders. Aber eines bleibt gleich: es gibt toll Pilates- Kurse für Dich!

Jaaaaaa, natürlich kannst Du auch am Wochenende Pilates turnen!

Wäre es nicht schön, viele Deiner Wochenenden mit  einem Pilates- Kurs zu versüßen? Probier es doch einfach mal aus und komm bei CARDEA vorbei! Hier kannst Du wie immer einzelne Kursstunden, aber auch einen geschlossenen Kurs buchen. Außerdem gibt es auch die Möglichkeit für Dich, entschuldigte Termine nachzuholen. Die Wochenendkurse werden nicht in unterschiedlichen Levels angeboten.

Pilates mit Kleingeräten

Pilates mit Barrel, Magic Circle oder „Pommer“ (Pilatesrolle) ist doppelt effektiv. Warum? Weil Du noch konzentrierter an Details arbeitest! LOS jetzt aber schnelle anmelden! Dein CARDEA Pilates- Kurs mit den Kleingeräten machen 1 1/2 mal mehr Spaß!

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Pilates für Senioren

Du möchtest einen tollen Senioren- kurs besuch um die fit zu halten?

Aktuell planen wir die neuen Kurse und sind gerne zeitlich flexibel. Wie wäre ein Trianing Dienstags 10.30-11.3o Uhr? Du bevorzugst eine andere Zeit? Schreib uns oder ruf an und wir finden einen Termin.

Im Alter geht alles ein bisschen langsamer und anders als früher! Wir nehmen uns Zeit für Dich und passen das Training altersgerecht an. Du trainierst mit anderen Senioren und der Spaß ist garantiert.

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Pilates für Kinder ab 10 Jahren

Pilates macht Spaß! Und das muss es auch, besonders für Kids, denn LANGEWEILE ist nicht cool! #belikethecoolkids

In Amerika wird die Pilates- Methode bereits an Schulen unterrichtet! WARUM? Weil da alles beginnt; wir sitzen täglich seit der 1. Klasse ewig auf unseren Hosenboden; vorbei die Zeit auf Bäume hoch zu klettern! Der krumme Rücken und die Fehlhaltung sind ohne Ausgleich vorprogrammiert.

Los geht also mit Pilates!

Aktuell planen wir die neuen Kurse und sind gerne zeitlich flexibel für die Kinderkurse. Wie wäre ein Training Samstags 11.00-12.00 Uhr? UND: Parallel darf die Mama gerne im Nachbarraum Pilates machen! Du und ihr bevorzugt eine andere Zeit? Schreib uns oder ruf an und wir finden einen Termin & freuen uns auf Wirbelwindstimmung hier im Studio.

„Normal muscles should function naturally in much the same manner as do the muscles of animals.“

Joe Pilates

YOGA

Was gibt es für Yoga- Kurse bei CARDEA in Dresden?

Moonlight, Basic, Prenatal und Power Lunch Kurse sind voll im Trend. Und bei CARDEA macht das alles auch noch ziemlich Spaß. LOS! Am Besten gleich zu Deiner kostenlosen* Probestunde anmelden!

Basic

Hier kommt bald ein schöner Text mit viel Info.

Übrigens: Hier kannst Du als Schüler jeden Levels munter werden.

Moonlight

An diese Stelle kommt auch bald ein schöner Text mit viel Info.

Lass Dich überraschen!

Hier gilt: der Kurs ist buchbar für Dich als Teilnehmer jeden Levels!

Power Lunch
Hast Du Lust Dich in Deiner Mittagspause im Vinyasa Yoga Flow zu bewegen? Dann les hier bald mehr Info zu deinen Power Lunch Kursen…

Bei diesem Kurs kannst Du übrigens als Schüler jeden Levels mitturnen.

Yoga intensiv

Dieser Stil ist ein  an den westlichen Bedürfnissen ausgerichteten Yogastil. An manchen Tagen bedeutet dies ein kraftvolles und dynamisches Workout, an anderen eine besonders fokussierte Intensität in den einzelnen Asanas. So fordert Yoga Deinen Körper und setzt gleichzeitig unglaubliche Energie frei. Der Fokus richtet sich in Deiner Yoga intensiv Stunde meist auf einen besonderen Schwerpunkt, damit Du die Wirkungen des Yoga intensiv spüren kannst.

Sanftes Yoga/ Yin Yang Yoga

Beim sanftes Yoga werden Elemente aus dem YinYang Yoga mit einbezogen.

YinYang Yoga beruht auf dem daoistischen YinYang-Prinizip der zusammengehörigen Gegensätze. Es spricht im Gegenzug zu den meisten Yogastilen nicht nur deine Muskeln sondern Deinen gesamten Körper an, steigert Dein Wohlbefinden, lässt Dich körperlich und geistig runterkommen und schenkt Dir Gelassenheit und Energie für Deinen Alltag.

Im YinYoga werden die Asanas überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeübt und jeweils ca. 3-5 Minuten ohne Muskeleinsatz gehalten werden. Angesprochen werden hier vor allem die unelastischen Teile Deines Körpers, wie Knochen und Gelenke sowie das Bindegewebe (Faszien.)

Yang Yoga hingegen ist gekennzeichnet durch dynamische Sequenzen, die Deine elastischen Teile des Körpers (die Muskeln) ansprechen.

Durch das längere Halten der Asanas lernst Du Dich und Deinen Körper besser kennen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.

Prenatal
Deine Schwangerschaft ist ein großes Abenteuer und kann schon mal die ein oder andere Herausforderung bereithalten. Mach Dir deshalb selbst ein Geschenk und trainiere aktiv während deiner Schwangerschaft, um mit den körperlichen wie emotionalen Veränderungen besser umgehen zu können und Deine Kraft und Ausdauer für die anstehende Geburt zu stärken.

Im Schwangerschaftsyoga passen wir die Asana-Praxis an die Veränderungen Deines Körpers an. Typische Beschwerden wie Müdigkeit, Übelkeit und Rückenschmerzen können reduziert werden. Dein Beckenboden wird gut durchblutet und gekräftigt. Bei regelmäßiger Praxis bleibt Dein Körper geschmeidig und beweglich, Dein Geist ausgeglichen und entspannt. So sind Du und Dein Baby bestens vorbereitet auf Dein große Ereignis.

Dies ist übrigens ein offener Kurs und wird nur in einem gemeinsamen Level angeboten. Du kannst also ganz Deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Deine Yoga-Praxis in Deine Schwangerschaft integrieren, vom ersten Tag an bis zur Geburt. Stimm Dich gerne vorher mit Deinem Arzt ab, ob und ab wann Yoga für Dich geeignet ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Yoga für Senioren

Du möchtest einen tollen Senioren- kurs besuch um die fit zu halten?

Aktuell planen wir die neuen Kurse und sind gerne zeitlich flexibel. Wie wäre ein Training Mittwoch 09.00-10.15 Uhr? Du bevorzugst eine andere Zeit? Schreib uns oder ruf an und wir finden einen Termin.

Im Alter geht alles ein bisschen langsamer und anders als früher! Wir nehmen uns Zeit für Dich und passen das Training altersgerecht an. Du trainierst mit anderen Senioren und der Spaß ist garantiert.

Präventionskurs gefällig?

Du möchtest einen Präventionskurs buchen? Dann mal LOS!

Für diese in sich geschlossenen Kurse mit festem Start-Termin gibt es unterschiedliche Kursformate. Beim Pilates z.B. kannst Du die klassische Übungsreihenfolge sowie theoretische Inhalte  meist über 10 Kurseinheiten (Dauer 5-10 Wochen) stufenweise erlernen.

Um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten bietet  CARDEA Basic- Kurse für Einsteiger, aber auch Präventionskurse für Schülern mit Vorerfahrung, sowie mit fortgeschrittenen Kenntnissen an.

Deine gesetzliche Krankenkasse fördert Dir diese dann bei regelmäßiger Teilnahme als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 SGB V. Frage gerne hierzu noch mal bei Deiner Krankenkasse nach- einige erstatten sogar 100 %.

Die Präventionskurs- Startzeiten kannst Du gerne bei uns erfragen.

TK Krankenkasse Cardea Pilates+ DresdenBKK Cardea Pilates+ DresdenIKK Krankenkassse Cardea Pilates+ DresdenSBK Krankenkassse Cardea Pilates+ DresdenHEK Krankenkassse Cardea Pilates+ DresdenAllianz Krankenkassse Cardea Pilates+ DresdenDAK Krankenkassse Cardea Pilates+ DresdenBarmer Cardea Pilates+ Dresden

Not only is health a normal condition, but it is our duty not only to attain it but to maintain it. Joe Pilates