Kursübersicht - Dein wöchentlicher Überblick zum Glücklich werden!

The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power. Joe Pilates

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DEIN STUNDENPLAN – immer fancy, modebewusst und top aktuell

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Du findest keinen passenden Kurs? Dann frag gerne nach neuen und individuellen Trainingszeiten. Wir planen weitere Kurse am morgens, mittags und an den Wochenenden geplant.

ODER: Wie wäre es mal mit einer Einzel- oder Kleingruppen- Stunde? Das individuelle Training, alleine im Solo, zu zweit als Duo,  ist von allen Trainingsformen die effektivste Variante- hier kann Dein Trainer gezielt auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Das garantiert Dir Deinen perfekten Ausgleich. Probiere es gleich heute noch aus und vereinbare Deinen individuellen Termin!

Effektiv, frisch und fröhlich sind alle CARDEA Kurse! Die Dauer Deiner kräftigenden Pilates Kurse beträgt 50-55 min. Mindestens genauso vitalisierend sind Deine Yoga Kurse (Dauer meist: 7o-75 min. / Ausnahmefall montags bei Sebastian 90 min.)

Gerne kannst Du alle Termine im Stundenplan als Dein erstes Probetraining nutzen.

Beachte: Die Probestunde kostet je immer 10 EUR und du kannst bei allen Lehrern wenigstens 1 machen & so unser komplettes Team kennenlernen. Für ein gutes Training ist es wichtig, dass Du den passenden Lehrer findest und Dich wohl fühlst. Buch Dich dafür einfach online im Stundenplan ein.

Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it. Since we cannot live without breathing it is tragically deplorable to contemplate the millions and millions who have never mastered the art of correct breathing. Joe Pilates

PILATES

Welches Pilates- Level ist das Richtige für Dich?

Level Basic
Dieser Kurs ist bestens geeignet für Einsteiger- innerhalb von 10 Stunden erfährst Du alle Basic, die Du für Dein gesundes Training brauchst. Du lernst die klassischen Pilates- Basisübungen, -Prinzipien und –Konzepte kennen und entsprechend effektiv auf der Matte umzusetzen.

Level I

Du hast schon mal klassisches Pilates trainiert und kennst die Basics wie ´rips to the hips´ und ´scoop´? An Übungen wie `Hundreds` und `Roll Up` kannst Du Dich genau entsinnen? Dann komme gerne zum Level I um Deine Erinnerung aufzufrischen, die Muskeln wieder neu zu stärken und fit zu werden für das nächste Level.

Level II

Wenn die Basic- Übungsreihe sitzt, dann bist Du hier genau richtig und kannst zeigen was Du schon kannst. Dieser Kurs baut auf dem im Level I und I+ Kurs erworbenen Grundwissen auf und bezieht klassische Pilates Trainingsgeräte, wie zum Beispiel den Magic Circle oder den Pilates Ball systematisch mit in das Training ein. Außerdem lernst Du neue Übungen aus der klassischen Advanced- Serie kennen! Pilates macht süchtig, nicht wahr?

Level III

Eine echte Herausforderung für erfahrene Pilates- Schüler. Du kennst das Advanced- Übungsrepertoire im Schlaf? Dann auf zum nächsten Schritt. Hier kommen Übungen wie Teaser III und auch Jack Knife dazu- der totale Hingucker! Voraussetzung für Deine Teilnahme ist die sichere Integration der Pilates Prinzipien- Du machst selbständig den Body- Scan und der Bauch ist bei jeder Übung tief? Dann bist Du bereit die Intermediate- Serie zu erleben. Freu dich drauf!

alle Level
Gerne möchtest Du Dich am Morgen, oder an den Wochenenden fit halten und einfach nur bewegen? Na dann aber schnell anmelden und loslegen. Bei diesem Kursen gibt es kein wirkliches Level- es wird auf alle Teilnehmer gleichermaßen eingegangen.

Was gibt es für Pilates- Kurse bei Deinem CARDEA-Studio in Dresden?

Wake-up Pilates
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Hier erwartet Dich ein muntermachendes Pilates- Repertoire. Mit etwas mehr Dehnung und Stretching im Programm kannst Du vital in den Tag starten. Nach dem Kurs hast Du die Möglichkeit einen frischen und vor allem gesunden Smoothie mit auf den Weg in Deinen Tag zu nehmen. Erkundige Dich gerne nach Preisen für die leckeren Energiespender per Mail und melde Deinen Wunsch- Smoothie einfach 2 Tage vor dem Kurs an. CARDEA– Dein vitaler Start in den Tag!

Übrigens: Hier kannst Du als Schüler jeden Levels munter werden.

Mat ´n Stretch Pilates
„Es wurde konzipiert, um die Muskeln und Sehnen so zu dehnen und zu Strecken, dass der Körper so geschmeidig wird wie der einer Katze.“

Joe Pilates

Das Mat ´n Stretch Pilates bietet ein kompaktes Workout für Dich, wenn Du Deinen Tag sportlich & gesund gestalten möchtest. Dieser Kurs enthält mehr Elemente aus dem Yoga als klassisches Pilates und bezieht sich vor allem intensiver auf das Stretching von modernen „Problemzonen“. Lass Dich gerne überraschen! Auch hier gilt: der Kurs ist buchbar für Dich als Teilnehmer jeden Levels!

Lunch-beat Pilates
Hast Du Lust Dich in Deiner Mittagspause zu bewegen. Dann ist der Lunch-beat Kurs hier bei CARDEA genau das richtige für Dich! Nach 5o-55 min klassischem Pilates- Repertoire hast Du definitiv Lust auf was gesundes zwischen die Zähne! Currywurst und Pommes ade! Salat her bitte! Die VG- Mitte mit leckeren Salat und Gemüse ist nur 3 Fußminuten entfernt und auch für Nichtmitglieder ein Schnäppchen!

Afterwork Pilates; Level Basic und I-III
Die Afterwork- Kurse finden sprichwörtlich nach Deiner getanen Arbeit statt und garantieren Dir einen ausgeglichenen Start in Deinen wohlverdienten Feierabend! Hier gibt es nach klassischer Weise ein dynamisches Workout. Danach bist Du wie neu geboren und kannst entspannt und ohne Sorgen in Deinen Feierabend tanzen. Diese Kurse werden übrigens klassischer Weise in unterschiedlichen Levels angeboten!
Weekend Pilates

„I can’t wait for the weekend to begin“

Am Wochenende ist alles ein bisschen anders. Aber eines bleibt gleich: es gibt toll Pilates- Kurse für Dich!

Jaaaaaa, natürlich kannst Du auch am Wochenende Pilates turnen!

Wäre es nicht schön, viele Deiner Wochenenden mit  einem Pilates- Kurs zu versüßen? Probier es doch einfach mal aus und komm bei CARDEA vorbei! Hier kannst Du wie immer einzelne Kursstunden, aber auch einen geschlossenen Kurs buchen. Außerdem gibt es auch die Möglichkeit für Dich, entschuldigte Termine nachzuholen. Die Wochenendkurse werden nicht in unterschiedlichen Levels angeboten.

Pilates mit Kleingeräten

Pilates mit Barrel, Magic Circle oder „Pommer“ (Pilatesrolle) ist doppelt effektiv. Warum? Weil Du noch konzentrierter an Details arbeitest! LOS jetzt aber schnelle anmelden! Dein CARDEA Pilates- Kurs mit den Kleingeräten machen 1 1/2 mal mehr Spaß!

Pilates sanft - für Schwangere und Senioren

Pilates sanft ist für alle die es sanfter mögen. Egal ob Du es einfach insgesamt oder mal ruhig magst, Renter bist oder schwanger- wir freuen uns auf Dich.

Pilates FOR TEENS / KIDS

Pilates macht Spaß! Und das muss es auch, besonders für Kids, denn LANGEWEILE ist nicht cool! #belikethecoolkids

In Amerika wird die Pilates- Methode bereits an Schulen unterrichtet! WARUM? Weil da alles beginnt; wir sitzen täglich seit der 1. Klasse ewig auf unseren Hosenboden; vorbei die Zeit auf Bäume hoch zu klettern! Der krumme Rücken und die Fehlhaltung sind ohne Ausgleich vorprogrammiert.

Los geht also mit Pilates! Aktuell gibt’s mittwochs 16.15-17.15 einen Kurs für Teens. Wir planen außerdem die neuen Kurse und sind gerne zeitlich flexibel für die Kinderkurse. Schreib uns oder ruf an und wir finden einen Termin.

„Normal muscles should function naturally in much the same manner as do the muscles of animals.“

Joe Pilates

YOGA

Was gibt es für Yoga- Kurse bei CARDEA in Dresden?

Yoga ist voll im Trend. Und bei CARDEA macht das alles auch noch ziemlich Spaß.

Wir haben ganz verschiede Lehrer und alle haben ihren eigenen Stil. LOS! Am Besten gleich zu Deiner Probestunde anmelden & einfach vorbei kommen & testen! Wir freuen uns auf Dich.

Not only is health a normal condition, but it is our duty not only to attain it but to maintain it. Joe Pilates